bialko w

DT Kretyna Rano 5gram XP porcja przed treningiem DNT Mono porcja rano albo Mono porcja rano i porcja po południu Białko według braków, opcjonalnie po treningu/przed snem Ubiegłeś mnie jw. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-02-11 13:51:07 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-02-11 13:51:21

glutamina jest zdecydowanie lepsza i jesli robisz mase to bedzie wlasciwy wybor a tauryne mozesz tez dorzucic bo to tylko okolo 20zl. z carbo polecam Ci Biogenix bo ma fajne dodatki( malo ich co prawda ale przy kreatynie powinnny sie dobrze spisac). bialko tak zeby bylo 30g w porcji-polecam Extensor WPC80.

6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak w tym punkcie chodzi o to by podać ile tego jest w g/kg wagi

Jeśli chodiz u suple na siłe mi osobiście super siła szła na Cell - Pumpie , glutamina zbędna , zainwestuj tą kase w białko :]

aminogen to cos czego szookasz - system enzymatyczny, by lepiej przyswajac/wykorzystywac bialko ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-11-07 23:29:18

Białko-braki w diecie,tauryna w redukcji dobra,do mono.Na masie nie musisz,ale możesz przed trningiem jak chcesz.

A ten 2 posiłek w szkole to jest ok z białkiem żeby wypić ? Jakie białko kupić najlepiej ?

A ten drugi posiłek może być czy wywalić białko ? A w tym 6 posiłku czym można zastąpić twaróg bo go nie lubię ;/

A w drugim wywalić białko ?

ja pozostalbym przy tym extensorze, ale jeszcze taniej mozesz kupic bialko activita whey pro 80 (1kg w folii) za 51 zl

1.WIEK: 20 2.WAGA: 79kg 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 110 UDO: TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA staram sie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierewszy 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa mieśniwoa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

j/w policz zapotrzebowanie kcal,dokonaj rozkładu BTW potem uluz menu 5-6posiłków co 2,5-3,5godz zacznij uwzgledniac w menu węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brązowy/paraboliczny/basmati, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso , twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, [...]

[...] wypelnione by odpowiedziec na to pytanie a moze mi powiesz gdzie mam sie zapytac jezeli nie tutaj: -tauryna - vit C - ZMA - kompleks witamin B - tłsuzcze omega-3 - witaminy - Carbo - bialko -Pro Longatum Biogenixa by zupelnic diete ?????????????????????????????????????????????????? to mój 2 cykl 1,5 roku temu bralem omke i mete pozdro

Jakiś konkretny plan FBW? Obawiam się, że ten mój też nie był jakiś "profesjonalny". Co do diety to także ktoś pomógł mi ułożyć i stad te wartości. Zakładając, że zapotrzebowanie 2300 jest poprawne to jakie przyjąć procentowy podział BTW? Piszesz, że mało białka zwirzęcego czyli tylko zwierzęce mam liczyć a roślinne to puste kalorie? Czy białko [...]

Nie ma duzej roznicy.Oba chude miesa.Podobno bialko rybie jest latwiej przyswajalne niz inne miesa,wiec lepiej by bylo po treningu,ale to nie jest tak istotne. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-01 11:30:42

myofusion to kiepski wybór http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html jeśli to będzie 1 cykl to sama kreatyna wystarczy Juz kiedyś brałem X-panda i białko własnie to myofusion(1,5 roku temu) ale to było moim zdaniem bezmyślne branie bez diety itd.. Zmieniony przez - Damian89pce w dniu 2012-08-07 13:34:15

Na temat BCAA chodzą różne opinie. Ja celowałbym w białko.

po co mu 3 opakowania duzego Cp na cykl? 2x male CP + omega-3 + ZMA 'apteczne + witaminy + jesli sa braki gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje

nawet przed silowka nie ma sensu ladowac w siebie prostych,po treningu sulowym mozna zjedz tak na 1,5-2godz przed aerobami posilek wegle zlozone+bialko,troche tluszczy i warzyw i potem do polgodziny po aerobach taki sam posilek jak przed

Izolat pijesz sam ? pamietaj, ze to wegle transportuja bialko a w izolacie ich nie ma..